Revelan qué el pescado mejora la inteligencia y la calidad del sueño

Ballena Azul, ballena má grande del mundo

Hay que consumir pescado, por ejemplo ¡¡una ración como esta a la semana.!! Son solo 80 toneladas.

Nada hay nuevo bajo el sol. En España antes se consumía mucho más pescado y siempre nos ha ido muy bien igual que a los japoneses con la ingesta de dos o tres raciones de pescado a la semana.

Científicos de la Universidad de Pensilvania (Estados Unidos) han demostrado en un nuevo estudio que comer pescado aumenta el nivel de la inteligencia y mejora la calidad del sueño, informa el portal especializado en ciencia Eurekalert.

Varias investigaciones previas ya habían demostrado el efecto positivo de los ácidos grasos omega 3 del pescado en la actividad mental, pero según los autores del estudio, la relación entre el aumento de la inteligencia y la mejora del sueño no habían gozado de la misma atención.

En el estudio participaron 541 niños chinos de entre 9 y 11 años(el 54% de ellos, de sexo masculino) a los que se les preguntó cuán frecuentes eran sus ingestas de pescado, tras lo cual pasaron a realizarles varias pruebas de inteligencia. Por su parte, los padres de los pequeños entregaron a los investigadores las evaluaciones de la calidad del sueño de sus hijos.

Los resultados de la investigación indicaron que aquellos niños que comían pescado al menos una vez a la semana tenían menos trastornos del sueño. Además, también conseguían en promedio 4,8 puntos más de nota en las pruebas de coeficiente de inteligencia, en comparación con sus compañeros quienes no consumían este alimento nunca o lo hacían en raras ocasiones.

Según los científicos, las conclusiones del estudio respaldan la idea de que la dieta de los niños debe contener más pescado. Los investigadores sostienen que los niños pueden empezar a comer pescado a la edad de dos años, y que lo mejor es darles a conocerles este producto cuanto antes para que se acostumbren a su sabor y aroma.

“Los niños son muy sensibles al olor. Si no están acostumbrado a él, esto puede hacer que lo eviten”, explica una de las autoras del estudio, Jennifer Pinto-Martin.

COMENTARIO. Dentro del pescado se considera que es mucho mejor el azul como las sardinas, boquerones, atún, etc. pues la cantidad de ácidos omega 3 y otros es mucho más elevada.  Además es bueno para la prevención de hipertensión y cardiopatías.

Y si dejan de fumar, no consumen drogas ni fármacos de abuso, y no beben más que un vaso de vino tinto entre las dos comidas principales, bajan la grasa, tiene una vida amorosa placentera y realizan el ejercicio de algún deporte como andar media hora al día pueden llegar, siempre que no les mate antes Hacienda o Trabajo, a los 90 años con facilidad.

Nota. Si son autónomos llegarán fácilmente a los 90 años, pero sin jubilación, ni vacaciones, ni enfermedades y trabajando todos los días más de 10 horas. No sé si merece la pena.

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